Langkah-langkah Hidup Lebih Bahagia
Di zaman modern ini, banyak hal yang membuat kita sedih sampai seluruh hidup seperti sumber kesedihan. Benarkah situasi begitu buruk?
Kemungkinan persepsi kita tentang realita yang membuat kita merasa begitu depresi. Ini berarti mengubah persepsi bisa mengubah perasaan kita. Caranya cukup mudah. Baca langkah-langkah untuk bahagia dan coba paling sedikit 10 diantaranya untuk mencapai tujuan Anda.
1. Jalan kaki setiap hari dan habiskan waktu tidak kurang dari 20-30 menit di udara terbuka. Yang dimaksud dengan jalan kaki disini adalah hanya jalan saja tanpa tujuan dan menikmati prosesnya. Jalan terburu-buru ke supermarket atau ke kantor tidak masuk dalam kategori ini.
2. Habiskan waktu paling sedikit 8 jam untuk tidur yang sangat penting untuk organisme untuk berfungsi baik. Anda akan merasa lebih optimistik ketika bangun pagi.
3. Cari waktu untuk mndengarkan musik lembut, meditasi, berkhayal. Ketika melakukan itu, lupakan masalah-masalah dan hanya berpikir positif.
4. Jangan membatasi diri bergaul hanya dengan orang-orang seusia. Bicara dengan anak-anak dan orang lanjut usia dan Anda akan melihat betapa bedanya visi mereka tentang hidup. Hidup akan tampak lebih cerah dan lebih menarik untuk Anda.
5. Luangkan waktu untuk menyendiri. Duduk hening di suatu tempat dan konsentrasi pada perasaan-perasaan dan sensasi-sensasi. Lakukan setiap hari.
6. Berpartisipasi dalam game, baik pikiran maupun yang aktif. Main bola dengan anak, isi teka teki silang, cari sesuatu yang lain dari yang Anda lakukan secara teratur.
7. Belajar bahasa asing. Dengarkan lagunya, nonton filmnya. Jika perlu, mulai belajar bahasa yang Anda kuasai. Anda akan punya kesempatan bicara dengan orang yang tidak berasal dari lingkungan sosial Anda yan biasa.
8. Maafkan semua orang untuk segala sesuatu. Tujuan utama disini adalah memaafkan didalam jiwa. Tak perlu memberi tahu siapa pun bahwa Anda sudah memaafkan mereka. Lakukan untuk diri sendiri.
9. Jangan mencoba melupakan kesedihan Anda dengan kerja keras. Ini tak akan membantu. Menurut Freud, ini hanya berubah bentuk dan akhirnya Anda akan mulai benci pekerjaan Anda.
10. Pergi ke klub, dansa, cari teman baru.
11. Ketika bangun di pagi hari, jangan langsung lompat dari tempat tidur. Baring sebentar, berkhayal tentang masa depan Anda.
12. Tambahkan 3E ke dalam hidup Anda: Enthusiasm, Energy, dan Emphaty.Read More »Langkah-langkah Hidup Lebih Bahagia
