Kaki pegal-pegal atau badan sakit semua menjadi gejala yang paling sering terjadi bagi setiap orang. Saya dan juga Anda mungkin tidak sadar mengapa tubuh tiba-tiba merasa lelah dan juga nyeri.
Rasa sakit ini sebenarnya tidak boleh dibiarkan, karena bisa menjadi tanda bahwa kita sedang sakit. Saat tubuh merasa sakit karena lelah, kita perlu minum minuman penambah stamina dan istirahat yang cukup.
Sebelum istirahat kita harus tahu apa yang menyebabkan tubuh terasa sakit. Mengetahuinya akan memudahkan kita untuk mencari tahu apa solusi yang tepat.
7 Penyebab dan Solusi Badan Sakit Semua
Terkadang rasa sakit pada tubuh terjadi sementara dan hilang dengan sendirinya setelah beristirahat. Namun, beberapa rasa sakit bisa saja terjadi berkelanjutan yang perlu penanganan ahli medis.
Nah, untuk mengetahui apa yang sebenarnya sedang terjadi pada tubuh kita, cek dulu beberapa penyebab dan cara mengatasi badan sakit semua berikut:
1. Sering Begadang
Semalam atau beberapa hari terakhir apakah sering lembur dan begadang? Sudah pasti tubuh akan merasa pusing, pegal linu dan meriang. Begadang sering menjadi penyebab rasa sakit yang tidak banyak disadari.
Padahal waktu tidur adalah saatnya tubuh melakukan regenerasi dan melepaskan hormon penting. Solusi dari penyebab ini adalah istirahat, minimal 7 jam tidur yang nyenyak. Anda juga harus mengikuti jadwal tidur dengan rutin.
2. Anemia
Badan sakit semua tapi tidak demam bisa terjadi ketika kita mengalami anemia. Kondisi ini adalah ketika sel darah merah tidak cukup dalam tubuh yang mengakibatkan aliran oksigen terhambat.
Kita pun akan merasa sakit di sekujur tubuh, detak jantung meningkat, lemas dan pusing. Cara mengatasinya adalah dengan minum obat penambah darah dan konsumsi banyak makanan yang mengandung zat besi.
3. Kurang Kalsium dan Vitamin D
Tahukah Anda bahwa otot dan tulang akan merasa lelah setelah aktivitas harian? Supaya otot dan tulang ini bekerja dengan baik maka perlu kalsium serta vitamin D. Kekurangan zat-zat ini akan membuat badan sakit semua yang ditandai dengan rasa nyeri berlebihan.
Bagi kita yang punya aktivitas fisik cukup tinggi sebaiknya mulailah untuk mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan vitamin D. Contohnya susu, ikan, keju, jamur dan juga kuning telur.
Baca juga: 14 Makanan Penambah Hormon Testosteron Terbaik yang Alami
4. Flu
Saat kekebalan tubuh menurun, kita akan mudah terserang virus flu. Virus inilah yang menjadi penyebab tubuh terasa sakit semua yaitu meriang. Saat flu menyerang kita perlu meningkatkan imun tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi.
5. Radang Sendi
Kondisi autoimun ini akan menimbulkan infeksi pada sendi sehingga kita merasakan badan sakit semua khususnya di bagian sendi. Kita perlu terapi panas dingin, mengelola berat badan dan diet sehat untuk bisa terhindar dari rasa sakitnya.
6. Stres
Rasa sakit pada mental seperti stres bisa mempengaruhi kondisi fisik. Saat stres melanda, kita yang tampak baik-baik saja bisa merasa sakit di sekujur tubuh. Beberapa orang bahkan merasa gemetaran, sakit kepala berlebihan dan mudah berkeringat.
Kondisi kesehatan ini butuh terapi dan mengatasi sumber stres. Biasanya kita yang memiliki trauma tertentu harus mengikuti terapi ke psikolog untuk bisa mengatasinya.
7. Olahraga Berlebihan
Ingin berat badan cepat turun lantas berolahraga secara ekstrem? Olahraga berlebihan juga akan membuat tubuh sakit. Ketika bangun tidur badan sakit semua mulai dari persendian dan juga otot akan terasa kaku.
Sebaiknya kita mulai mengatur jadwal olahraga yang normal, seperti minimal 30 menit jogging setiap 2 sampai 3 hari sekali. Kita juga bisa menambah jadwal 30 menit untuk angkat beban.
Jangan meremehkan badan sakit semua yang menyerang tiba-tiba. Jika merasa sakit tidak kunjung reda setelah mengetahui penyebab dan cara mengatasinya, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk mengetahui gejala penyakit lebih dini.
Apabila tubuh kian membaik artinya kita masih bisa beraktivitas dengan nyaman kembali. Supaya aktivitas lebih bertenaga dan bebas dari rasa sakit, kita perlu mengonsumsi minuman berenergi seperti Kuku Bima Ener-G! dari Sido Muncul.
Jika merasa tubuh panas dalam, kita juga bisa minum Alang Sari Plus dari Sido Muncul. Tinggal pilih mana minuman yang sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.
Referensi:
https://www.alodokter.com/11-cara-mengatasi-badan-sakit-semua
https://www.klikdokter.com/info-sehat/otot-sendi/penyebab-badan-sakit-semua-yang-sering-terjadi?
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7268810/17-penyebab-badan-terasa-sakit-semua-dan-cara-mengatasinya
https://klinikpintar.id/blog-pasien/7-cara-ampuh-mengatasi-badan-pegal-pegal-dan-sakit-semua
Memiliki nama lengkap Wiwin Pratiwanggini. Berprofesi sebagai ibu bekerja full-time, ibu rumah tangga, dan freelance blogger. Baginya blog adalah ruang berbagi inspirasi dan media menulis untuk bahagia. Blog ini juga terbuka untuk penawaran kerjasama. Pemilik blog bisa dihubungi melalui email atau WhatsApp. Terima kasih sudah berkunjung ke blog ini.
Ternyata ada beberapa penyebab badan pada nyeri ya. Kalo saya waktu itu pernah badan pada kaku, sakit, karena abis olahraga main badminton. Sudah terlalu lama nggak gerak, jadi sekalinya main badminton ? malah jadi pegal-pegalnya. Inilah pentingnya konsisten olahraga biar otot jadi lentur dan kuat dan terbiasa, hehehe ?…
Saya terkadang pas bangun pagi kok badan pegal semua ya, Mbak. Padahal di rumah saja kemarin. Tidak sedang sakit, termasuk flu. Ternyata salah satu badan pegal semua itu stress ya, Mbak. Makanya sebisa mungkin menghindari stress dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan.
Karena usia akan memasuki kepala 4, saya juga kadang merasakan juga gmana sakit dan pegal-pegalnya badan sehabis beraktivitas. Untuk itu penting menjaga pola hidup sehat agar badan bertoleransi dengan apa-apa yang ada di sekitar kita
Iyaa Kak. Kalo habis begadang badan emang kerasa sakit semuaa. Emang kudu teratur tidurnya plus durasi mencukupi ya.
Pengen coba minum Kuku Bima Ener-G nih, ada varian susu soda, keliatannya enak.
kalau aku karena kurang olahraga dan sering kurang tidur, makanya badan sakit semua
btw kuku bima ini ternyata ada varian susu soda ya
Kuku bima energi dari Sido Muncul memang terbaik bikin tubuh fresh dan gak sakit², diiringi pola makan yang teratur dan menu makan sehat. Insya Allah badan fit.
Kalau saya malah kayaknya jarang olah raga nih makanya jadi sering pegel. Tapi repot juga musim hujan gini.
mayan banyak penyebab badan pegel pegel yah. kudu bener istirahat cukup dan pola hidup sehat penting untuk mencegah. Plus boleh ditambah minuman berenergi seperti Kuku Bima Ener-G! dari Sido Muncul
Begadang ini emg bakal memicu penyakit sih. Tubuh yg seharusnya istirahat malah dipaksa kerja, meski hanya nonton bola tengah malam/emg bener2 kerja wkt kita kebagian shift malam. Tp jgn sering2 ya begadangnya. Bahaya bgt soalnya.
Iya, saya itu kalau begadang pasti badan sakit semua. Padahal nggak ngapa-ngapain coba, maksudnya nggak beraktifitas fisik. Paling pegang HP sambil rebahan.
Kemasan Kuku Bima Ener-G yang susu soda ini kok manis banget ya. Pink! Jadi terlihat kontras antara Bima dan pink.
Jadi pengen nyoba minum. Aku sering ngerasa pegel seluruh badan kalau seharian duduk mantengin laptop.
biasa abis begadang, besokannya sakit semua hehe apalagi jarang olahraga, di rumah suka stok multivitamin memang biar menambah stamina
Waduh lantas sekarang saya merasa sakit seluruh badan mungkin karena selalu begadang beberapa hari ini kali ya…
Ditambah faktor usia juga
Mulai mengurangi penyebab di atas ini deh supaya sakit di seluruh badan ini segera berkurang dan sembuh
Aamiin…
Sidomuncul makin beragam produk kesehatannya. Termasuk kuku bima yang banyak jadi idola pekerja lapangan nih.
Olahraga berlebihan atau bisa juga saking nggak pernah olahraga. Terus satu waktu olahraga. Semacam kaget gitu ototnya
Tapi kalau kayak gini biasanya bakalan ilang kalau olahraganya sudah rutin dah
olah raga memang perlu tapi jangan berlebihan juga. Dan kalau badan merasa kurang tenaga bisa dicoba nih minum Kuku Bima Energi biar baddddan lebih segar